Asam lambung yang tinggi sudah pasti membuat anda tidak nyaman. Tidak hanya perasaan idak nyaman, asam lambung yang tiggi jika dibiarkan akan menyebabkan penyakit lainnya. Untuk itu, asam lambung bukan sebuah penyakit yang boleh dibiarkan begitu saja.
Gejala asam lambung yang tinggi juga disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya makanan yang anda konsumsi, seperti makanan pedas, makanan beralkohol, makanan manis, dan juga makanan yang berbau menyengat. Selain makanan, ada juga penyebab lain yang dapat meningkatkan asam lambung, seperti: kebiasaan merokok, tidur setelah makan, kehamilan, memiliki riwayat diabetes, dan juga ketika panik.
Dari berbagai gejala asam lambung yang tinggi, anda mungkin akan mencari obat yang sekiranya mampu mengatasi kondisi tersebut. Padahal, obat yang anda konsumsi sudah pasti mengandung bahan kimia yang nantinya dapat membahayakan kesehatan tubuh. Untuk itu, simak cara mengatasi asam lambung yang tingi tanpa menggunakan obat berikut ini:
Cara mengatasi asam lambung tinggi:
1. Periksa Porsi Makan
Porsi makan yang mengagetkan akan membuat anda mengalami kenaikan asam lambung yang bisa dibilang mengagetkan. Hal ini biasa terjadi ketika anda dalam kondisi lapar, kemudian langsung makan dalam porsi yang banyak. Dalam kondisi sangat lapar atau perut kosong, sebaiknya tidak langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak. Cobalah untuk mengonsumsi makanan sedikit demi sedikit dalam rentan waktu yang sering.
2. Hindari Minum di Tengah Tengah Makan
Kebiasaan yang sering dilakukan oleh banyak orang ini ternyata dapat memicu naiknya asam lambung. Minum di sela-sela makan sebaiknya dihindari, kecuali ketika anda sedang tersedak.
3. Kunyah makanan Hingga Lembut
Mengunyah makanan hingga benar benar halus merupakan sunnah rasul yang kini ternyata kita ketahui manfaatnya bersama. Makanan yang anda makan akan tercerna dengan baik oleh lambung jika memang benar-benar halus. Hal ini akan mempermudah kerja lambung saat mencerna makanan.
4. Makan Secara Teratur
Poin selanjutnya yang dapat dilakukan untuk mengatasi asam lambung tinggi ialah dengan makan teratur. Pola makan yang baik juga akan membuat anda terhindar dari asam lambung. Atau jika sekarang anda tengah mengalami sakit asam lambung, sebaiknya memutuskan untuk mengatur pola makan.
5. Hindari Makanan Tertentu
Seperti yang telah dijelaskan di atas, bahwa jenis makanan juga dapat membuat lambung anda terkena masalah. Asam lambung akan naik secara mendadak jika anda rajin mengonsumsi makanan pedas, minuman bersoda, makan durian, tape, dan juga beberapa makanan lain yang memang tergolong ekstrem. Sebaiknya hindari makanan tersebut agar anda segera sehat kembali.
6. Konsumsi Jahe Herbal
Minuman herbal juga dapat membantu anda meredakan asam lambung yang tinggi. Anda dapat membuat minuman herbal yang berbahan dasar jahe dengan cara menyeduhnya menggunakan air panas. Saat hangat kuku, barulah minum ramuan jahe ini.
Itu tadi beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi asam lambung yang tinggi tanpa menggunakan obat kimia. Semoga dengan menggunakan cara alami di atas anda dapat terbebas dari ancaman kambuhnya asam lambung.
EmoticonEmoticon