Diabetes dapat mengganggu tingkat ketajaman mata dan menyebabkan masalah mata yang serius. Komplikasi mata yang paling umum terkait dengan diabetes adalah retinopati diabetik. Retinopati diabetik adalah kondisi yang memengaruhi pembuluh darah di mata, khususnya di retina, lapisan jaringan yang sensitif terhadap cahaya di dalam mata.
Retinopati diabetik dapat menyebabkan beberapa masalah mata, termasuk beberapa informasi di bawah ini.
Masalah Mata yang disebabkan diabetes
Pendarahan di retina
Diabetes dapat merusak pembuluh darah kecil di mata, yang dapat pecah dan menyebabkan pendarahan di retina. Inilah nantinya yang dapat membuat penglihatan anda terganggu.
Pembengkakan retina
Kondisi ini disebut edema makula dan terjadi ketika cairan bocor ke daerah tengah retina yang disebut makula. Ini dapat menyebabkan penurunan tajam penglihatan.
Pertumbuhan pembuluh darah yang tidak normal
Diabetes dapat merangsang pertumbuhan pembuluh darah baru yang tidak normal di mata, yang dapat menyebabkan pengerutan dan kerusakan retina.
Katarak
Diabetes juga meningkatkan risiko pengembangan katarak, yang dapat mengaburkan penglihatan.
Penting untuk mengelola diabetes dengan baik untuk mengurangi risiko retinopati diabetik dan masalah mata lainnya. Ini termasuk menjaga kadar gula darah dalam batas normal, mengikuti anjuran dokter, mengadopsi gaya hidup sehat, dan rutin memeriksakan mata ke dokter mata atau optometris untuk pemantauan.
Jika Anda memiliki diabetes, sangat penting untuk menjaga kesehatan mata Anda agar terhindar dari komplikasi yang dapat mengganggu ketajaman penglihatan. Untuk menjaga diabetes agar tetap stabil dan mencegah dampak buruknya pada mata, ada beberapa langkah yang dapat Anda ikuti.
Cara Mengatasi Diabetes agar Tidak Mengganggu kesehatan Mata
Pantau kadar gula darah
Rajin memantau kadar gula darah Anda adalah langkah penting dalam pengelolaan diabetes. Anda harus bekerja sama dengan profesional kesehatan Anda untuk menetapkan target gula darah yang sesuai dan memastikan Anda mengikuti rencana pengobatan yang telah ditetapkan.
Makan sehat
Diet seimbang dan sehat adalah kunci untuk mengelola diabetes. Konsumsi makanan tinggi serat, rendah lemak jenuh, dan karbohidrat kompleks. Sebaiknya anda juga tidak sering mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dietisien untuk merancang rencana makan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Berolahraga
Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengendalikan kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan memperkuat kesehatan jantung. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk merencanakan program latihan yang sesuai dengan kondisi fisik Anda.
Minum obat dan/atau insulin sesuai petunjuk
Jika Anda telah diresepkan obat atau insulin, pastikan untuk mengonsumsinya sesuai petunjuk dokter. Jangan menghentikan pengobatan tanpa persetujuan dokter.
Jaga berat badan yang sehat
Jika Anda overweight, kehilangan berat badan dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah. Diskusikan dengan dokter Anda tentang target berat badan yang sehat dan rencana untuk mencapainya.
Berhenti merokok
Merokok dapat memperburuk komplikasi diabetes, termasuk masalah mata. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti dan minta dukungan jika diperlukan.
Pantau tekanan darah dan kolesterol
Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi dapat memperburuk masalah mata pada penderita diabetes. Jaga agar tekanan darah dan kolesterol Anda dalam batas normal dengan mengikuti perawatan yang direkomendasikan oleh dokter.
Rutin memeriksakan mata
Penting untuk menjadwalkan pemeriksaan mata rutin dengan dokter mata atau optometris. Mereka dapat memantau kesehatan mata Anda dan mendeteksi masalah lebih awal.
Kendalikan stres
Stres dapat memengaruhi kadar gula darah. Berbagai teknik pengelolaan stres, seperti meditasi, yoga, atau olahraga, dapat membantu Anda mengatasi stres dengan lebih baik.
Edukasi diri
Mengetahui lebih banyak tentang diabetes dan bagaimana mengelolanya dapat membantu Anda mengambil tindakan yang tepat. Ikut program pendidikan tentang diabetes jika tersedia di daerah Anda.
Penting untuk selalu berkomunikasi dengan dokter Anda dan tim perawatan kesehatan Anda. Mereka dapat membantu Anda merancang rencana pengelolaan diabetes yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan mencegah komplikasi yang dapat mempengaruhi mata dan organ lainnya.
EmoticonEmoticon