Buang Air Besar Lebih dari 7 Kali Sehari, Apa itu diare?

Sering buang air besar lebih dari 7 kali sehari bisa menjadi tanda gangguan pencernaan atau masalah kesehatan tertentu, tetapi belum tentu merupakan diare. Diare umumnya ditandai dengan tinja yang encer atau cair, sering disertai dengan perasaan ingin buang air besar mendesak.

Jika Anda mengalami frekuensi buang air besar yang tinggi, disertai dengan perubahan dalam konsistensi tinja, mungkin ada beberapa penyebab yang perlu diperhatikan, sebagaimana berikut ini. 

Penyebab Terkena Diare

Infeksi Usus

Infeksi bakteri, virus, atau parasit dapat menyebabkan diare.

Irritable Bowel Syndrome (IBS)

IBS adalah gangguan pencernaan yang dapat menyebabkan perubahan pola buang air besar, termasuk diare.

Sindrom Usus Besar Mudah Marah (IBD)

Termasuk penyakit Crohn dan kolitis ulserativa, yang menyebabkan peradangan pada usus besar dan dapat menyebabkan diare.

Intoleransi Makanan

Beberapa orang mengalami diare sebagai respons terhadap makanan tertentu atau intoleransi makanan.

Efek Samping Obat

Beberapa obat dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan diare sebagai efek samping.

8 Bakteri Penyebab Diare

Beberapa jenis bakteri dapat menjadi penyebab diare ketika mereka masuk ke saluran pencernaan manusia. Berikut beberapa bakteri yang umumnya terkait dengan infeksi usus dan diare. 

escherichiacoli (e.coli)

Beberapa jenis e.coli dapat menyebabkan infeksi usus, termasuk diare. Contohnya, strain e.coli enterohemoragik (EHEC) dapat menyebabkan sindrom hemolitik uremik (HUS) yang serius.

Salmonella

Bakteri ini dapat menyebabkan infeksi usus yang dikenal sebagai salmonellosis. Infeksi biasanya terjadi melalui konsumsi makanan atau air yang terkontaminasi.

Campylobacter

Infeksi Campylobacter disebut campylobacteriosis, dan bakteri ini dapat ditemukan di daging yang tidak dimasak dengan baik atau produk susu yang tidak dipasteurisasi.

Shigella

Bakteri ini menyebabkan infeksi yang dikenal sebagai shigellosis. Penyakit ini dapat menyebar melalui kontak langsung dengan orang yang terinfeksi atau melalui konsumsi makanan atau air yang terkontaminasi.

Vibrio

Beberapa spesies Vibrio, seperti vibrio cholerae, dapat menyebabkan kolera, suatu penyakit yang ditandai dengan diare yang parah dan dehidrasi.

Clostridium difficile (C. difficile)

Bakteri ini dapat menyebabkan infeksi usus yang umumnya terjadi setelah penggunaan antibiotik, yang dapat mengubah keseimbangan bakteri dalam usus.

Yersinia

Bakteri Yersinia enterocolitica dan Yersinia pseudotuberculosis dapat menyebabkan infeksi usus, sering kali terkait dengan konsumsi daging yang tidak dimasak dengan baik atau produk susu yang tidak dipasteurisasi.

Listeria

Bakteri ini dapat menyebabkan infeksi yang dikenal sebagai listeriosis. Makanan yang terkontaminasi dapat menjadi sumber infeksi.

Ciri-ciri Orang Terkena Diare

Frekuensi Buang Air Besar Tinggi

Seseorang dengan diare mungkin mengalami peningkatan frekuensi buang air besar, yaitu lebih dari tiga kali sehari.

Perubahan Konsistensi Tinja

Tinja menjadi lebih encer, cair, dan kurang padat daripada biasanya.

Buang Air Besar Mendesak

Orang yang mengalami diare sering merasa perlu untuk buang air besar secara mendesak dan tidak dapat menunda.

Nyeri atau Kram Perut

Beberapa orang dengan diare mungkin mengalami nyeri atau kram perut.

Dehidrasi

Kehilangan cairan yang signifikan melalui tinja cair dapat menyebabkan dehidrasi. Gejala dehidrasi dapat mencakup haus berlebihan, mulut kering, penurunan produksi urine, lemas, atau kelelahan.

Demam

Jika diare disebabkan oleh infeksi, seperti infeksi bakteri atau virus, dapat disertai dengan demam.

Mual dan Muntah

Beberapa orang dengan diare juga dapat mengalami mual dan muntah, terutama jika diare disebabkan oleh infeksi atau penyakit tertentu.

Berat Badan Menurun

Kehilangan cairan yang signifikan dan penurunan asupan makanan dapat menyebabkan penurunan berat badan.

Tinja Berdarah atau Berlendir

Jika diare disertai dengan tinja berdarah atau berlendir, ini dapat menjadi tanda adanya masalah lebih serius dan memerlukan perhatian medis segera.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala diare yang parah atau berlangsung lebih dari beberapa hari, disertai dengan gejala dehidrasi atau gejala serius lainnya, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan. Diagnosis yang tepat dari dokter adalah langkah penting untuk menentukan penyebab diare dan meresepkan perawatan yang sesuai.

Penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk menilai gejala Anda secara lebih mendalam. Dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik, mungkin memerlukan pemeriksaan laboratorium atau pencitraan, dan mengambil riwayat kesehatan lengkap untuk membantu menentukan penyebabnya. Jika diare disertai dengan dehidrasi atau gejala yang lebih serius, segera cari pertolongan medis.

Read More

10 Manfaat Sari Wortel Untuk Mata dan Kesehatan

Sari wortel memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, terutama bagi mata dan tubuh secara umum, karena kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif. Berikut beberapa manfaat mengonsumsi sari wortel untuk mata dan kesehatan.

10 Manfaat Sari Wortel Untuk Mata dan Kesehatan

Meningkatkan Kesehatan Mata

Sari wortel mengandung beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan mata dan membantu dalam pembentukan pigmen visual yang mendukung penglihatan normal, terutama dalam kondisi cahaya rendah.

Menjaga Kesehatan Kulit

Beta-karoten dalam wortel juga membantu menjaga kulit tetap sehat dan terlindungi dari kerusakan akibat sinar matahari. Ini juga dapat memberikan warna kulit yang sehat.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sari wortel mengandung vitamin C, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan mempercepat penyembuhan luka.

Mendukung Kesehatan Jantung

Komponen antioksidan dalam wortel seperti karotenoid dan polifenol dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan mengendalikan tekanan darah.

Mengurangi Risiko Kanker

Beberapa senyawa dalam wortel telah dikaitkan dengan pengurangan risiko kanker, terutama kanker paru-paru, usus besar, dan payudara.

Meningkatkan Pencernaan

Serat dalam wortel membantu pencernaan yang sehat dengan meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Meningkatkan Kesehatan Gigi dan Gusi

Kandungan vitamin K dalam wortel mendukung kesehatan gusi dan tulang gigi, sementara seratnya membantu membersihkan gigi.

Menjaga Kesehatan Kulit

Karotenoid dalam wortel dapat memberikan kulit warna yang sehat dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.

Meningkatkan Kesehatan Rambut

Kandungan vitamin A dan K dalam wortel membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Serat, kalium, dan antioksidan dalam wortel dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat dan mendukung kesehatan jantung.

Sari wortel adalah sumber nutrisi yang baik, tetapi sebaiknya dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan beragam untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus atau pertanyaan lebih lanjut tentang manfaat mengonsumsi sari wortel.

Read More

8 Rekomendasi Buah yang Aman Untuk Diabetes

Buah yang aman untuk diabetes rupanya tidak sembarang buah. Banyak sekali aturan makan yang sebaiknya menjadi pedoman saat akan mengonsumsinya. Sebagaimana yang banyak orang ketahui, bahwa penderita diabetes memiliki pantangan yang harus diperhatikan betul. 

Jika Anda memiliki diabetes, penting untuk memahami pengaruh makanan terhadap kadar gula darah Anda. Beberapa jenis buah yang lebih rendah dalam gula dan dapat menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes antara lain sebagai berikut. 

8 Rekomendasi Buah yang Aman Untuk Diabetes

Beri

Buah Blueberry

Seperti stroberi, blueberry, dan raspberry. Beri mengandung serat tinggi dan memiliki indeks glikemik rendah. Buah berry dapat mudah anda jumpai pada daerah yang dingin atau dataran tinggi. Namun ada juga supermarket tertentu yang menjualnya. 

Baca Juga : 10 Kiat Sehat Menjaga Kebutaan Permanen Akibat Diabetes

Apel

Buah Apel hijau

Apel adalah buah dengan serat tinggi dan indeks glikemik yang relatif rendah. Pastikan untuk memakan apel dengan kulitnya karena serat terbanyak terdapat di kulitnya. Sebagian orang yang memiliki kadar gula tinggi mengonsumsi apel dengan cara mengukusnya terlebih dahulu. 

Pir

Buah Pir Kukus

Pir adalah sumber serat yang baik dan juga memiliki indeks glikemik yang rendah. Kandungan air dalam buah pir juga lumayan banyak. Sehingga dapat menetralisir kadar gula yang banyak dalam darah anda. 

Jeruk

Buah Jeruk

Jeruk memiliki serat dan vitamin C. Namun, pastikan untuk mengonsumsi jeruk utuh alih-alih jus jeruk, karena jus jeruk dapat memiliki kandungan gula yang lebih tinggi.

Kiwi

Buah Kiwi

Kiwi mengandung serat, vitamin C, dan nutrisi penting lainnya. Namun, konsumsi harus dalam jumlah terbatas karena kiwi yang sudah benar-benar matang mengandung gula yang relatif tinggi.

Delima

Buah Delima

Delima mengandung antioksidan kuat dan serat, dan memiliki indeks glikemik yang rendah. Buah delima sangat baik bagi penderita diabetes, karena secara tidak langsung sistem imun tubuh juga akan semakin kuat. 

Alpukat

Buah Alpukat

Meskipun biasanya dianggap buah, alpukat memiliki kandungan gula yang sangat rendah dan tinggi lemak sehat. Sebaiknya mengonsumsi alpukat secara rutin, agar memiliki tenaga yang berasal dari lemak sehat dalam alpukat. 

Buah berry lainnya

Selain stroberi, blueberry, dan raspberry, buah seperti cranberry dan blackberry juga bisa menjadi pilihan baik.

Penting untuk membatasi porsi dan mengawasi jumlah karbohidrat yang Anda konsumsi dari buah, karena karbohidrat dapat memengaruhi kadar gula darah. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda untuk menentukan jumlah dan jenis buah yang tepat untuk Anda, karena kebutuhan nutrisi dapat berbeda-beda antarindividu, terutama pada penderita diabetes.

Read More

10 Kiat Sehat Mencegah kebutaan Permanen Akibat Diabetes

Mencegah kebutaan permanen akibat diabetes yang tinggi melibatkan berbagai tindakan dan pengelolaan yang cermat. Retinopati diabetik adalah komplikasi serius dari diabetes yang dapat menyebabkan kerusakan mata dan bahkan kebutaan. Berikut adalah beberapa cara alami untuk mencegah kebutaan permanen akibat diabetes

10 Kiat Sehat Mencegah kebutaan Permanen Akibat Diabetes

Kontrol Gula Darah

Stabilkan kadar gula darah Anda sesuai dengan target yang ditentukan oleh dokter Anda. Ini mungkin melibatkan penggunaan obat-obatan, insulin, dan perubahan gaya hidup, seperti diet sehat dan olahraga teratur.

Rutin Memeriksakan Mata

Jadwalkan pemeriksaan mata rutin dengan oftalmologis atau optometris yang berpengalaman. Ini akan membantu mendeteksi komplikasi mata sejak dini.

Diet Sehat

Konsumsi makanan yang sehat, rendah lemak, rendah gula, dan kaya serat. Diet seimbang membantu menjaga kadar gula darah stabil dan mengurangi risiko komplikasi mata.

Aktivitas Fisik

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang jenis olahraga yang sesuai untuk kondisi Anda.

Berhenti Merokok

Merokok dapat memperburuk retinopati diabetik. Berhenti merokok adalah langkah penting dalam mencegah komplikasi mata.

Pantau Tekanan Darah

Hipertensi dapat memperburuk retinopati diabetik. Pastikan tekanan darah Anda tetap dalam kisaran normal dan terapi jika diperlukan.

Pemantauan Teratur

Selalu patuhi perawatan yang diresepkan oleh dokter Anda, termasuk penggunaan obat-obatan dan terapi yang mungkin dianjurkan.

Perhatian pada Gejala

Jika Anda mengalami perubahan penglihatan, seperti kabur, bintik-bintik hitam, atau penurunan penglihatan, segera hubungi dokter Anda.

Kendalikan Kolesterol

Kendalikan kadar kolesterol Anda karena tingginya kadar kolesterol dapat mempengaruhi kesehatan mata.

Manajemen Stres

Stres dapat memengaruhi kadar gula darah. Coba teknik relaksasi, meditasi, atau terapi untuk mengelola stres dengan baik.

Mencegah kebutaan permanen akibat diabetes membutuhkan kerjasama yang erat dengan tim perawatan kesehatan Anda, termasuk dokter, ahli mata, dan pendukung kesehatan. Pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan Anda dan mengikuti panduan mereka untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Read More

Apa yang Terjadi Saat Kadar Gula Terlalu Tinggi atau Terlalu Rendah? Ini Jawabannya!

Penderita diabetes mengalami masalah dalam mengatur kadar gula darah mereka. Terdapat dua jenis diabetes utama: diabetes tipe 1 dan tipe 2, serta kondisi yang dikenal sebagai diabetes gestasional. Ketika kadar gula darah terlalu tinggi (hiperglikemia) atau terlalu rendah (hipoglikemia), penderita diabetes bisa mengalami berbagai gejala dan komplikasi. Berikut adalah penjelasan mengenai apa yang terjadi pada penderita diabetes dalam kedua situasi ini.

Apa yang Terjadi Saat Kadar Gula Terlalu Tinggi atau Terlalu Rendah

Hiperglikemia (Kadar Gula Darah Terlalu Tinggi)

Penyebab: Kadar gula darah tinggi pada penderita diabetes terjadi ketika tubuh tidak dapat memproses glukosa (gula) dengan baik karena kekurangan insulin atau ketidakmampuan sel-sel tubuh untuk merespons insulin secara efektif.

Gejala: Penderita diabetes mungkin mengalami gejala seperti haus berlebihan, sering buang air kecil, kelelahan, penglihatan kabur, kulit gatal, penurunan berat badan, dan peningkatan risiko infeksi.

Komplikasi jangka panjang: Jika hiperglikemia tidak dikendalikan dengan baik dalam jangka panjang, dapat menyebabkan komplikasi serius seperti kerusakan organ, gangguan jantung, kerusakan mata, kerusakan saraf, dan masalah ginjal.

Hipoglikemia (Kadar Gula Darah Terlalu Rendah)

Penyebab: Hipoglikemia terjadi ketika kadar gula darah turun di bawah batas normal. Ini biasanya disebabkan oleh dosis insulin atau obat oral yang terlalu tinggi, peningkatan aktivitas fisik tanpa penyesuaian dosis obat, atau tidak makan cukup.

Gejala: Gejala hipoglikemia dapat bervariasi, tetapi yang umum meliputi gemetar, berkeringat berlebihan, detak jantung cepat, rasa lapar, kebingungan, lemas, dan bahkan hilangnya kesadaran jika tidak segera diatasi.

Tindakan darurat: Penderita diabetes yang mengalami hipoglikemia harus segera mengonsumsi sumber glukosa seperti permen keras, gula, atau minuman manis, atau makan makanan dengan karbohidrat. Jika ada gejala parah atau hilangnya kesadaran, bantuan medis segera diperlukan.

Penderita diabetes harus menjaga kadar gula darah mereka dalam kisaran yang seimbang sesuai dengan rekomendasi dokter atau tenaga medis. Hal ini biasanya mencakup penggunaan obat-obatan, perencanaan makan yang sehat, aktivitas fisik yang teratur, dan monitoring rutin. Pencegahan hiperglikemia dan hipoglikemia adalah kunci dalam menjaga kesehatan penderita diabetes serta mencegah komplikasi jangka panjang. Konsultasikan selalu dengan dokter atau profesional kesehatan untuk mengelola diabetes dengan baik.

Read More

Apakah Diabetes dapat Memicu Katarak? Berikut Cara Mengatasinya

Diabetes dapat mengganggu tingkat ketajaman mata dan menyebabkan masalah mata yang serius. Komplikasi mata yang paling umum terkait dengan diabetes adalah retinopati diabetik. Retinopati diabetik adalah kondisi yang memengaruhi pembuluh darah di mata, khususnya di retina, lapisan jaringan yang sensitif terhadap cahaya di dalam mata.

Retinopati diabetik dapat menyebabkan beberapa masalah mata, termasuk beberapa informasi di bawah ini. 

Masalah Mata yang disebabkan diabetes

Pendarahan di retina

Diabetes dapat merusak pembuluh darah kecil di mata, yang dapat pecah dan menyebabkan pendarahan di retina. Inilah nantinya yang dapat membuat penglihatan anda terganggu.

Pembengkakan retina

Kondisi ini disebut edema makula dan terjadi ketika cairan bocor ke daerah tengah retina yang disebut makula. Ini dapat menyebabkan penurunan tajam penglihatan.

Pertumbuhan pembuluh darah yang tidak normal

Diabetes dapat merangsang pertumbuhan pembuluh darah baru yang tidak normal di mata, yang dapat menyebabkan pengerutan dan kerusakan retina.

Katarak

Diabetes juga meningkatkan risiko pengembangan katarak, yang dapat mengaburkan penglihatan.

Penting untuk mengelola diabetes dengan baik untuk mengurangi risiko retinopati diabetik dan masalah mata lainnya. Ini termasuk menjaga kadar gula darah dalam batas normal, mengikuti anjuran dokter, mengadopsi gaya hidup sehat, dan rutin memeriksakan mata ke dokter mata atau optometris untuk pemantauan. 

Jika Anda memiliki diabetes, sangat penting untuk menjaga kesehatan mata Anda agar terhindar dari komplikasi yang dapat mengganggu ketajaman penglihatan. Untuk menjaga diabetes agar tetap stabil dan mencegah dampak buruknya pada mata, ada beberapa langkah yang dapat Anda ikuti.

Cara Mengatasi Diabetes agar Tidak Mengganggu kesehatan Mata

Pantau kadar gula darah

Rajin memantau kadar gula darah Anda adalah langkah penting dalam pengelolaan diabetes. Anda harus bekerja sama dengan profesional kesehatan Anda untuk menetapkan target gula darah yang sesuai dan memastikan Anda mengikuti rencana pengobatan yang telah ditetapkan.

Makan sehat

Diet seimbang dan sehat adalah kunci untuk mengelola diabetes. Konsumsi makanan tinggi serat, rendah lemak jenuh, dan karbohidrat kompleks. Sebaiknya anda juga tidak sering mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dietisien untuk merancang rencana makan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Berolahraga

Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengendalikan kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan memperkuat kesehatan jantung. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk merencanakan program latihan yang sesuai dengan kondisi fisik Anda.

Minum obat dan/atau insulin sesuai petunjuk

Jika Anda telah diresepkan obat atau insulin, pastikan untuk mengonsumsinya sesuai petunjuk dokter. Jangan menghentikan pengobatan tanpa persetujuan dokter.

Jaga berat badan yang sehat

Jika Anda overweight, kehilangan berat badan dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah. Diskusikan dengan dokter Anda tentang target berat badan yang sehat dan rencana untuk mencapainya.

Berhenti merokok

Merokok dapat memperburuk komplikasi diabetes, termasuk masalah mata. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti dan minta dukungan jika diperlukan.

Pantau tekanan darah dan kolesterol

Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi dapat memperburuk masalah mata pada penderita diabetes. Jaga agar tekanan darah dan kolesterol Anda dalam batas normal dengan mengikuti perawatan yang direkomendasikan oleh dokter.

Rutin memeriksakan mata

Penting untuk menjadwalkan pemeriksaan mata rutin dengan dokter mata atau optometris. Mereka dapat memantau kesehatan mata Anda dan mendeteksi masalah lebih awal.

Kendalikan stres

Stres dapat memengaruhi kadar gula darah. Berbagai teknik pengelolaan stres, seperti meditasi, yoga, atau olahraga, dapat membantu Anda mengatasi stres dengan lebih baik.

Edukasi diri

Mengetahui lebih banyak tentang diabetes dan bagaimana mengelolanya dapat membantu Anda mengambil tindakan yang tepat. Ikut program pendidikan tentang diabetes jika tersedia di daerah Anda.

Penting untuk selalu berkomunikasi dengan dokter Anda dan tim perawatan kesehatan Anda. Mereka dapat membantu Anda merancang rencana pengelolaan diabetes yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan mencegah komplikasi yang dapat mempengaruhi mata dan organ lainnya.

Read More

7 Penyebab Penglihatan Kabur Setelah Operasi Katarak

Katarak biasanya memerlukan perawatan medis, seperti operasi katarak, untuk menghilangkan lensa keruh dan menggantinya dengan lensa buatan yang jernih. Lalu bagaimana jika penglihatan tetap kabur setelah operasi katarak?

Ketika seseorang masih mengalami penglihatan kabur setelah menjalani operasi katarak, ada beberapa faktor yang mungkin berkontribusi, dan perlu dikonsultasikan dengan dokter mata untuk menentukan penyebabnya dan langkah-langkah selanjutnya. Beberapa alasan umum penglihatan kabur setelah operasi katarak meliputi.

7 Penyebab Penglihatan Kabur Setelah Operasi Katarak

Edema Kornea

Sebuah keadaan penglihatan yang kabur setelah beberapa waktu yang lalu melakukan operasi katarak. Keadaan ini awalnya tidak seberapa, bahkan seseorang dapat dengan jelas melihat setelah operasi. Namun akhirnya penglihatan semakin kabur. 

Lensa Implan Intraokular

Ada kemungkinan bahwa lensa implan intraokular yang digunakan selama operasi tidak cocok atau terdapat komplikasi terkait dengan lensa tersebut. Dokter mata dapat melakukan pemeriksaan untuk memeriksa kecocokan dan kemungkinan komplikasi.

Astigmatisme

Penglihatan kabur setelah operasi katarak juga bisa disebabkan oleh astigmatisme, yang merupakan kelainan bentuk mata. Ini bisa diatasi dengan kacamata atau prosedur tambahan, seperti LASIK.

Masalah Retina atau Saraf Optik

Jika ada masalah dengan retina atau saraf optik, ini bisa memengaruhi penglihatan. Penglihatan kabur setelah operasi katarak bisa menjadi tanda adanya masalah ini.

Infeksi atau Peradangan

Infeksi atau peradangan di dalam mata setelah operasi katarak dapat memengaruhi penglihatan. Dokter mata akan mengobati infeksi atau peradangan ini dengan obat-obatan.

Regresi Kapsuler Posterior

Kadang-kadang, kapsul posterior mata yang membungkus lensa implan dapat menjadi kabur atau mengkerut, mengurangi penglihatan. Ini dapat diatasi dengan prosedur laser yag capsulotomy.

Penyakit Tertentu

Salah satu penyebab penglihatan kabur setelah operasi katarak ialah adanya penyakit tertentu. Seperti diabetes atau darah tinggi. Saat diabetes menunjukkan angka yang tinggi, maka penglihatan seseorang akan berangsur kabur. Begitupun dengan penyakit tertentu lainnya. 

Dalam semua kasus, penting untuk segera menghubungi dokter mata yang melakukan operasi katarak atau spesialis mata lainnya. Dokter mata dapat melakukan pemeriksaan lengkap mata dan menentukan penyebab penglihatan kabur, serta meresepkan perawatan yang sesuai. 

Makanan yang mengandung nutrisi tertentu dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mungkin dapat berkontribusi pada pencegahan penyakit mata, termasuk katarak. Beberapa nutrisi dan makanan yang bermanfaat untuk kesehatan mata. 

Nutrisi yang dibutuhkan setelah operasi mata

Beta-Karoten

Ditemukan dalam wortel, ubi jalar, paprika merah, dan sayuran berwarna oranye dan merah lainnya. Beta-karoten adalah prekursor vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata.

Vitamin A

Selain wortel, vitamin A dapat ditemukan dalam bayam, kubis, dan sayuran berdaun hijau lainnya.

Vitamin C

Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi mengandung vitamin C yang dapat melindungi mata dari kerusakan oksidatif.

Vitamin E

Kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun adalah sumber vitamin E yang dapat mendukung kesehatan mata.

Lutein dan Zeaxanthin

Ditemukan dalam sayuran berdaun hijau tua seperti bayam, kangkung, dan kale. Nutrien ini diyakini membantu melindungi mata dari kerusakan sinar UV dan menjaga retina tetap sehat.

Selenium dan Zinc

Mineral ini penting untuk kesehatan mata. Sumbernya termasuk kacang, biji-bijian, dan makanan laut.

Omega-3

Asam lemak omega-3 dalam ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden dapat membantu menjaga kesehatan mata.

Antioksidan

Buah-buahan beri seperti blueberry dan raspberry, serta makanan kaya antioksidan lainnya, dapat membantu melindungi mata dari stres oksidatif.

Penting untuk mencatat bahwa makanan ini tidak akan mengobati katarak secara langsung, tetapi konsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi dapat membantu menjaga kesehatan mata dan dapat membantu dalam pencegahan masalah mata. Jika Anda memiliki masalah mata atau risiko katarak, selalu konsultasikan dengan dokter mata untuk perawatan yang sesuai.

Read More

7 Khasiat Kopi Bagi Kesehatan dan Dampak Negatif Jika Berlebih

Kopi adalah minuman yang banyak dikonsumsi di seluruh dunia dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Tak heran jika saat ini kopi menjadi sebuah primadona di berbagai kalangan, mulai dari anak-anak hingga dewasa. Bahkan orang yang sudah tua juga menyatakan bahwa sehari tak lengkap tanpa kopi. 

Lantas, apa saja khasiat kopi bagi kesehatan? Simak informasi lengkapnya dalam uraian berikut ini. 

Sumber Antioksidan

Kopi mengandung antioksidan seperti asam klorogenik, asam ferulat, dan quinines, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

Peningkatan Kinerja Otak

Kafein dalam kopi dapat meningkatkan kewaspadaan, perhatian, dan fokus, sehingga membantu meningkatkan kinerja otak dan mengurangi kelelahan. Kafein juga dapat meningkatkan mood, mengurangi risiko depresi, dan meningkatkan kemampuan kognitif.

Sumber Nutrisi

Kopi mengandung nutrisi penting seperti vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (asam pantotenat), dan mangan dalam jumlah yang cukup. Meskipun kontribusinya tidak signifikan dalam konsumsi sehari-hari, tetapi dapat memberikan tambahan nutrisi bagi tubuh.

Menurunkan Risiko Penyakit Parkinson dan Alzheimer

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang cukup dapat mengurangi risiko penyakit Parkinson dan Alzheimer, dua jenis penyakit neurodegeneratif yang mempengaruhi sistem saraf pusat.

Perlindungan terhadap Penyakit Hati

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang moderat dapat mengurangi risiko penyakit hati seperti sirosis dan kanker hati. Kopi juga diketahui dapat mengurangi kadar enzim hati yang tinggi, yang dapat menjadi indikator kerusakan hati.

Meningkatkan Metabolisme dan Pembakaran Lemak

Kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan pembakaran lemak, sehingga dapat membantu dalam pengelolaan berat badan dan memperbaiki komposisi tubuh.

Efek Antiinflamasi

Beberapa zat dalam kopi, seperti kafein, asam klorogenik, dan trigonelline, memiliki sifat antiinflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit inflamasi seperti arthritis.

Dampak Negatif Minum Kopi Jika Berlebih

Meskipun kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mengonsumsinya secara berlebihan atau tanpa memperhatikan kondisi kesehatan individu juga dapat memiliki dampak negatif, antara lain:

Gangguan Tidur

Kafein dalam kopi adalah stimulan yang dapat mengganggu pola tidur jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan atau terlalu dekat dengan waktu tidur. Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang banyak atau terlalu sering dapat mengakibatkan gangguan tidur, insomnia, dan mengurangi kualitas tidur.

Ketergantungan dan Penarikan

Kafein dalam kopi dapat menyebabkan ketergantungan fisik dan psikologis. Mengonsumsi kopi secara teratur dalam jumlah besar dapat menyebabkan tubuh menjadi tergantung pada kafein, dan saat berhenti atau mengurangi konsumsi secara tiba-tiba, dapat menyebabkan gejala penarikan seperti sakit kepala, iritabilitas, kelelahan, dan suasana hati yang buruk.

Gangguan Lambung

Kafein dalam kopi dapat merangsang produksi asam lambung dalam lambung, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti asam lambung, mulas, dan gangguan lambung lainnya, terutama pada individu yang memiliki sensitivitas lambung yang tinggi atau masalah pencernaan.

Peningkatan Denyut Jantung: Kafein dalam kopi dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah, dan dapat mempengaruhi ritme jantung. Mengonsumsi kopi secara berlebihan atau jika Anda memiliki kondisi jantung yang sudah ada, dapat meningkatkan risiko gangguan jantung seperti palpitations atau aritmia.

Interaksi Obat

Kafein dalam kopi dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Kopi dapat mengurangi atau meningkatkan efek obat-obatan tertentu dalam tubuh, sehingga mengganggu pengobatan yang sedang dijalani. Oleh karena itu, penting untuk berbicara dengan tenaga medis atau apoteker jika Anda mengonsumsi obat-obatan rutin dan ingin mengonsumsi kopi secara berlebihan.

Efek Samping Lainnya: Konsumsi kopi yang berlebihan juga dapat menyebabkan efek samping lainnya seperti kecemasan, gelisah, sakit kepala, gemetar, peningkatan produksi urin, dan dehidrasi.

Namun, penting untuk diingat bahwa efek kopi pada kesehatan dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti jumlah konsumsi, jenis kopi, dan kondisi kesehatan individu. Konsumsi kopi yang berlebihan atau bersamaan dengan gula atau krim dapat menyebabkan dampak negatif bagi kesehatan. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi kopi secara berlebihan atau jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang khusus.

Read More

Pola Hidup Sehat Mengatasi Tubuh Cepat Lelah

Tubuh yang cepat lelah tenunya akan terasa berat dalam beraktifitas. Belum lagi karena kegiatan anda yang begitu padat sehingga susah mencari celah untuk istirahat. Tubuh yang cepat lelah tidak lagi peduli pada jenis kelamin, karena laki-laki maupun perempuan akan mudah terasa lelah bila memang aktifitasnya terlalu padat. 

Penyebab tubuh cepat lelah tidak hanya karena aktifitas yang terlalu padat. Melainkan ada beberapa faktor lainnya. Diantara faktor yang dapat membuat tubuh cepat lelah akan kita bahas dalam uraian berikut ini. 

Penyebab Tubuh Cepat Lelah

Aktifitas yang Padat

Penyebab tubuh cepat lelah yang pertama ialah karena adanya aktifitas yang padat. Berbagai aktifitas yang memenuhi hari anda tentu juga akan menguras tenaga. Aktifitas yang padat tersebut tentunya terjadi karena kebutuhan yang harus anda penuhi. 

Tak heran ketika anda bahkan memerlukan waktu untuk lembur hingga larut malam demi menyelesaikan tanggung jawab. Inilah yang juga menjadi faktor penyebab mudah lelah. 

Kurang Tidur

Istirahat yang paling sempurna ialah tidur. Saat tidur, seluruh organ tubuh anda akan beristirahat secara total. Kecuali memang beberapa organ yang bekerja di luar sadar. Tidur merupakan sebuah kebutuhan yang bilamana tidak terpenuhi maka akan meyebabkan kondisi tubuh yang tidak baik. 

Seringnya terjaga hingga larut malam baik itu dalam posisi bekerja atau hal lain rupanya dapat membuat tubuh anda cepat lelah. Hal ini juga berawal dari fokus yang terus berkurang karena metabolisme tubuh yang kurang baik. 

Banyak Pikiran

Poin selanjutnya yang menyebabkan tubuh cepat lelah ialah karena banyak pikiran. Setiap manusia yang bernyawa sudah pasti berfikir, namun mengenai berat atau tidaknya beban yang menjadi fikiran tentunya tidak sama. 

Sudah sewajarnya ketika anda berada dalam lingkup sosial akan mengalami beberapa masalah yang perlu anda fikirkan. Namun, pada saat itu juga sebaiknya anda tidak membawa beban pikiran tersebut berlarut-larut. Hal ini untuk mencegah agar tubuh anda tidak cepat lelah. 

Pola hidup sehat mengatasi tubuh cepat lelah

Untuk mengatasi beberapa penyebab dari tubuh cepat lelah di atas anda dapat melakukan beberapa pola hidup sehat berikut ini. 

Istirahat yang Cukup

Tubuh yang memiliki waktu istirahat yang cukup akan memberikan umpan balik yang baik pula pada kesehatan anda. Untuk itu, usahakan agar istirahat anda cukup. Lakukan istirahat saat waktu istirahat telah tiba, jangan sesekali begadang tanpa keperluan yang jelas. Hal ini guna untuk mencegah kurangnya istirahat pada tubuh anda. 

Rajin Berolahraga

Tips yang kedua mengenai pola hidup sehat yang harus anda biasakan mulai sekarang yaitu rajin berolahraga. Sebagaimana yang kita ketahui, bahwa sekitar 97% masyarakat Indonesia malas berolahraga. Tubuh yang jarang berolahraga akan menimbun banyak sekali zat sisa yang kurang baik bagi tubuh anda. Sehingga dengan berolahraga maka tubuh anda akan tetap fit karena zar sisa berbahaya dapat terbuang melalui keringat. 

Konsumsi Herbal

Cara selanjutnya yang dapat anda lakukan untuk mecegah tubuh cepat lelah ialah dengan mengonsumsi minuman herbal. Berbagai rempah yang tersedia di alam dapat anda manfaatkan untuk kesehatan tubuh anda sendiri. Diantara rempat yang mampu menambah imun tubuh ialah jahe, sereh, ketumbar, dan juga rempah lain yang kaya antioksidan. 

Konsumsi Air Putih

Bila anda penggemar minuman entah itu kopi, atau aneka minuman instan lainnya sebaiknya kini mulai mengurangi. Anda dapat mengalihkan konsumsi minuman tersebut pada air putih atau air mineral. Gelontoran air putih pada tubuh akan membantu tubuh membuang zat sisa yang sudah tidak anda butuhkan lagi. 

Penuhi Nutrisi Tubuh

Kondisi tubuh akan tetap tampil prima ketika nutrisi yang tubuh butuhkan terpenuhi. Nutrisi tubuh dapat berupa vitamin, mineral, zat besi, dan juga berbagai kebutuhan lainnya. Inilah nantinya yang akan membangun imun kita lebih kuat dari biasanya. 

Itu tadi beberapa uraian yang dapat menjadi sumber pengetahuan bagi anda untuk lebih menjaga kesehatan tubuh. Usahakan agar tubuh anda terus ternutrisi dan terawat dengan baik, agar aktifitas yang anda lakukan dapat lebih bermanfaat untuk anda dan juga orang di sekitar. 

Read More

Hasil Utama Donasi UNICEF yang Membuat Perubahan untuk Anak Indonesia

Salah satu cara mudah untuk melakukan donasi yang terpercaya dan juga sangat transparan dalam penyaluran dana yang sudah Anda berikan adalah dengan donasi UNICEF. UNICEF sudah menyelenggarakan hal ini sejak lama sehingga banyak sekali manfaat yang dirasakan oleh anak Indonesia. Berikut adalah hasil utama Donasi UNICEF yang membuat perubahan pada kondisi anak Indonesia.

Lebih dari 5,7 Juta Siswa Bisa Bersekolah Tatap Muka dengan Aman

COVID-19 yang melanda seluruh dunia pada tahun 2020 awal membuat siswa-siswi harus melakukan pembelajaran jarak jauh yang tentu saja masih sangat baru untuk masyarakat Indonesia. Sejak awal 2022 pemerintah sudah membuka kembali sekolah tetapi banyak siswa yang kesulitan untuk mengikuti pembelajaran karena tidak memiliki persiapan untuk menghadapi kondisi ini.

Donasi UNICEF berhasil membuat 5,7 siswa bisa bersekolah tatap muka dengan aman yang memfasilitasi siswa untuk selalu menggunakan masker, mengkonsumsi vitamin, hingga makan-makanan yang bergizi. Jutaan anak Indonesia bisa kembali fokus dalam melanjutkan pendidikannya sehingga bisa membangun negeri menjadi lebih baik lagi.

Kualitas Air Bersih yang Meningkat pada 20.000 Rumah

Selain dalam bidang pendidikan, donasi anak Indonesia UNICEF juga berhasil membuat 20.000 rumah memiliki kualitas air bersih yang sangat baik. Air bersih masih menjadi permasalahan utama di Indonesia dan membuat banyak sekali rumah tangga mengalami penyakit seperti diare. Donasi UNICEF membantu 20.000 untuk memiliki air bersih yang baik dan juga memperbaiki sanitasi yang ada.

Kualitas air bersih yang meningkat membuat angka kesehatan di Indonesia juga meningkat, dan hal ini tentu saja menjadi awal yang sangat penting dalam bidang kesehatan.

Informasi di atas berkenaan dengan hasil utama pendekar anak UNICEF yang sudah dirasakan oleh anak Indonesia. Anda yang masih merasa bingung apakah Donasi UNICEF merupakan pilihan yang tepat tentu saja akan  memiliki gambaran yang sangat jelas. Masih banyak sekali hal-hal yang bisa Anda lakukan untuk membuat perubahan dan membantu sesama khususnya anak Indonesia, dan Donasi UNICEF adalah salah satu cara yang sangat tepat.

Read More

4 Penyakit Serius Akibat Sering Buang Air Kecil

Sering buang air kecil pertanda apa? - Banyak yang mengatakan bahwa konsumsi air yang berlebih akan menyebabkan sering buang air kecil. Namun hal tersebut rupanya kurang benar, karena pada dasarnya tubuh juga memerlukan banyak cairan agar terhindar dari dehidrasi. Sehingga anda juga perlu bijak dalam mencukupi kebutuhan tubuh akan air putih. 

Sebagaimana yang banyak orang ketahui, bahwa cairan tubuh yang keluar juga sesuai dengan kebutuhan tubuh akan cairan. Artinya, apabila anda kekurangan cairan tentunya tubuh akan memberi kode berupa rasa haus. Begitupun sebaliknya, jika cairan tubuh berlebih maka akan dibuang melalui urine. Namun apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh yang sering buang air kecil? Berikut beberapa penyakit yang ditandai dengan seringnya buang air kecil. 

4 Penyakit Serius Akibat Sering Buang Air Kecil

Diabetes

Penyakit pertama yang mungkin dan berpotensi ada ketika anda sering buang air kecil ialah diabetes. Penyakit ini sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat Indonesia. Bahkan diabetes juga merupakan penyakit yang menurun, artinya dapat diwariskan melalui darah yang bersangkutan atau keturunannya. 

Infeksi Saluran Kemih

Penyakit kedua yang dapat terjadi karena sering buang air kecil ialah infeksi saluran kemih. Artinya, saluran kencing anda sedang mengalami sebuah masalah yang dapat disebabkan oleh beberapa hal. Bahkan infeksi saluran kemih juga ditandai dengan rasa nyeri saat buang air kecil.

Gangguan Prostat

Sebagaimana namanya, gangguan prostat sudah pasti dialami oleh kaum pria. Keadaan dimana dinding kandung kemih dapat rentan terkena iritasi, sehingga berkontraksi dan membuat daya tampung urine semakin kecil. Inilah yang menyebabkan seringnya buang air kecil. 

Stroke Hemoragik

Penyakit paling horor kali ini yang berawal dari sering buang air kecil ialah stroke hemoragik. Stroke hemoragik adalah pecahnya pembuluh darah yang menyebabkan pendarahan di sekitar area tertentu, terutama di bagian otak. Hal ini menyebabkan aliran darah yang ada pada bagian otak berkurang, sehingga fungsi otak terganggu akibat kurangnya oksigen. 

Perawatan medis sangat dibutuhkan saat seseorang didiagnosa mengalami penyakit ini. Penanganan yang tepat akan membuat kecilnya kerusakan otak secara permanen, bahkan menghindarkan dari resiko cacat dan juga kematian. 

Bagaimana? dari informasi di atas anda tentu dapat mengambil kesimpulan mengenai akibat dari seringnya buang air kecil. Untuk itu, lebih disarankan agar anda tetap mengonsumsi makanan yang sehat, agar metabolisme dalam tubuh tetap terjaga dan juga stabil. 

Read More

4 Cara Alami atasi Sakit Gigi Tanpa Ke Dokter

Sakit gigi termasuk hal yang sebenarnya sangat menjengkelkan. Bagaimana tidak sakit gigi merupakan masalah umum yang terjadi pada gigi dan juga rongga mulut bahkan sakit ngilu yang ditimbulkan juga dapat mengganggu aktivitas dan juga kenyamanan Anda. Bahkan Anda juga tidak akan nyaman ketika melakukan kegiatan-kegiatan penting lainnya terutama saat bekerja.

Rasa nyeri pada gigi sebenarnya tidak hanya terjadi pada gigi itu sendiri namun hingga bagian gusi dan juga rongga mulut terkadang juga ikut sakit.  Pada umumnya orang yang sedang sakit gigi tidak ingin ke dokter karena alasan biaya hingga khawatir giginya akan dicabut.  Lalu bagaimana  cara menyembuhkan sakit gigi secara alami? Simak selengkapnya dalam uraian berikut ini.

Cara Alami atasi Sakit Gigi Tanpa Ke Dokter

Menggunakan Es Batu

Cara pertama yang dapat anda lakukan ialah dengan menggunakan es batu.  Es batu yang ada dalam freezer Anda dapat menjadi obat bagi gigi Anda yang sedang merasa nyeri pasalnya sensasi dingin yang ada pada es batu mampu meredakan sedikit dari bagian rasa nyeri di gigi anda.

Cara menggunakan es batu sangat mudah yaitu cukup bungkus beberapa bagian es batu dengan handuk kecil kemudian menempelkan es batu tersebut pada bagian luar gigi atau bisa juga di bagian pipi lakukan kegiatan ini sebanyak dua hingga tiga kali sehari hingga rasa sakit gigi Anda berkurang.

Cara menyembuhkan sakit gigi yang kedua ialah dengan memijat

Memijat merupakan salah satu cara yang dapat anda lakukan tanpa mengeluarkan biaya pasalnya pijatan tidak hanya untuk meredakan pegal-pegal di dalam tubuh namun pijatan di area gigi atau di area pipi maupun leher dapat sedikit mengatasi rasa nyeri pada gigi anda.  terdapat teknik pijatan yang dapat anda lakukan misalnya yaitu pijat refleksi.  pijat refleksi dapat anda gunakan untuk merelaksasikan saraf yang ada pada gigi sehingga secara perlahan rasa sakit akan berkurang.  pijat refleksi ini dapat anda lakukan dengan melakukan pijatan di beberapa titik wajah dan juga telapak tangan atau kaki secara bergantian.

Mengurangi makanan manis

Cara mengatasi sakit gigi selanjutnya yaitu dengan mengurangi makanan manis. Saat merasakan nyeri pada gigi makanan manis dapat memicu rasa nyeri pada gigi karena banyak bakteri disekitar mulut yang sebenarnya sangat suka dengan rasa manis sehingga mereka akan merasa betah bahkan terus-menerus dapat menggerogoti gigi anda. Akibatnya gigi anda lama-kelamaan akan berlubang bahkan rasa sakit juga akan menjadi infeksi yang sak dengan sakit yang luar biasa.

Menggunakan garam

Anda dapat menggunakan garam dapur untuk meredakan nyeri yang ada pada gigi Anda. Garam dapur mengandung yodium dan juga beberapa zat lainnya yang mampu meredakan rasa nyeri sehingga secara perlahan Anda akan merasa rileks kembali.

Cara menggunakan garam dapur juga sangat mudah anda cukup mengambil beberapa jumput garam dapur. Kemudian Anda oleskan atau taruh di bagian gigi yang sakit bisa juga berlaku bagi gigi yang berlubang sehingga rasa sakit tersebut lama-kelamaan akan pudar.

Sebagai bentuk pencegahan Anda juga dapat berkumur kumur dengan air garam. Caranya yaitu cukup siapkan satu gelas air mineral dengan tambahan satu sendok teh garam kemudian aduk hingga garam tercampur merata. Gunakan larutan garam tersebut untuk berkumur. Lakukan kumur air garam sebanyak 3 kali sehari atau setiap selesai makan. Hal ini bertujuan untuk membunuh bakteri-bakteri yang masih tertinggal di dalam mulut gigi ataupun gusi.

Cara diatas tentunya dapat anda lakukan dengan mudah bukan bahkan Anda tidak perlu mengeluarkan biaya yang cukup mahal atau bahkan untuk ke dokter gigi. Hanya dengan cara alami gigi anda akan kembali sehat seperti sedia kala.  Terapkan juga upaya pencegahan akan sakit gigi, yaitu dengan cara bijak mengonsumsi makanan misalnya mengurangi makanan yang manis kemudian rajin berolahraga serta rajin sikat gigi minimal dua kali sehari. 

Read More

Serangkaian Jenis Mix Jus dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Kesehatan tubuh merupakan nikmat yang luar biasa yang tidak dapat ditukar dengan apapun. Tubuh yang memiliki kesehatan prima tentu akan lebih mudah dalam melakukan aktivitas. Bahkan segala macam aktivitas yang anda lakukan akan lebih sempurna jika anda dalam keadaan sehat. 

Sebagaimana yang banyak orang ketahui, bahwa kesehatan tentunya dapat diusahakan dari diri sendiri maupun lingkungan. Sebagai contoh, ketika anda sering melakukan aktivitas fisik yang menguras keringat anda akan merasakan tubuh yang bugar. Hal ini karena racun dan segala macam zat sisa yang ada telah keluar bersamaan dengan keringat. 

Selain beraktifitas fisik, anda juga dapat melakukan beberapa upaya lainnya agar tubuh semakin sehat. Salah satunya yaitu dengan mengonsumsi makanan bergizi seperti jus buah. Kandungan berbagai vitamin dan juga aneka mineral lainnya yang berasal dari buah yang akan membuat tubuh menjadi sehat. 

Jus yang anda konsumsi tentunya berasal dari buah yang anda sukai bukan? Namun ada beberapa buah yang apabila dicampur dengan buah lainnya akan menghasilkan rasa yang begitu nikmat. Berikut beberapa jenis buah di sekitar yang dapat dicampur menjadi mix juice.

Serangkaian Jenis Mix Jus dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Alpukat dan Pepaya

Jenis buah ini tentunya merupakan buah yang tidak langka lagi, melainkan banyak beredar di pasaran. Anda tidak perlu susah mencari bahan dari perpaduan buah ini. Sehingga nantinya dapat anda temui pada swalayan, pasar, bahkan minimarket terdekat. 

Buah pepaya mengandung tinggi antioksidan dan betakaroten. Kandungan nutrisi pada buah pepaya ini akan berpadu dengan baik bersama nutrisi yang ada pada buah alpukat. Kandungan kalium, vitamin E, lemak, dan juga serat yang tinggi sangat baik jika dipadukan dengan buah pepaya. 

Perpaduan dari buah pepaya dan juga alpukat ini akan membuat tubuh memiliki antibodi yang kuat. Tidak hanya itu, serat yang tinggi akan membuat pencernaan anda menjadi lancar. Mix jus pepaya dan alpukat ini dapat juga anda berikan pada anak anak, karena sangat baik untuk pertumbuhan sel otak dan juga kulit. 

Tomat dan Semangka

Jenis mix jus yang kedua dari buah yang mudah anda temui ialah buah tomat dan semangka. Buah ini mengandung likopen yang tinggi. Apabila dijadikan sebagai mix jus maka akan menjadi minuman yang bermanfaat. Diantaranya dapat mencegah berbagai macamm jenis kanker. Mix jus ini juga dapat membuat anda memiliki antibodi yang kuat. 

Apel dan Wortel

Jus apel dan wortel juga tidak kalah berkhasiat bagi kesehatan tubuh. Buah yang sama sama mengandung antioksidan yang tinggi sangat baik untuk kesehatan tubuh. Apalagi di tengah musim yang tidak menentu, sudah pasti tubuh anda membutuhkan perlindungan ekstra dari buah ini.

Apel telah dikenal sebagai buah yang kaya vitamin dan tinggi antioksidan. Tak hanya itu, minuman jus yang berbahan dasar apel banyak digemari jika dipadukan dengan wortel. 

Informasi mengenai kesehatan dari serangkaian mix jus di atas dapat anda jadikan sebagai refrensi ketika akan membeli minuman segar. Simak berbagai info mengenai kesehatan lainnya agar nantinya anda memiliki tubuh yang bugar dan kuat. 

Read More

BMI Untuk Wanita. Simak Cara Kerja Dan Faktanya Terkait Kesehatan Anda

BMI adalah ukuran ukuran Anda yang mempertimbangkan tinggi dan berat badan Anda. Ingat penggunaan grafik yang mengharuskan Anda untuk menempatkan tinggi badan Anda di sisi kiri grafik dan kemudian geser jari Anda ke kanan untuk melihat "berat badan ideal" Anda dari opsi yang disediakan di bawah ukuran "bingkai" kecil, sedang, atau besar. 

Grafik ini didasarkan pada statistik aktuaria, yang merupakan perhitungan yang digunakan oleh perusahaan asuransi jiwa untuk menghitung peluang Anda untuk hidup hingga melewati usia menggunakan data dari ribuan orang. Bagan ini sulit digunakan, dan tidak pernah jelas bagaimana "ukuran bingkai" seseorang ditentukan

Anda juga dapat menggunakan kalkulator bmi online gratis untuk mengetahui cara menghitung bmi Anda. Bagaimanapun, mari kita langsung ke intinya! Dalam bacaan organik ini, Anda akan mengetahui tentang indeks massa tubuh Anda dan pengaruhnya terhadap kesehatan Anda. Mari kita melompat ke dalamnya!

Apa itu BMI yang Sehat?

BMI serupa karena mengungkapkan hubungan antara tinggi dan berat badan Anda sebagai sosok tunggal yang tidak terpengaruh oleh ukuran bingkai. Meskipun IMT sudah ada selama hampir 200 tahun, namun masih tergolong baru sebagai indikator kesehatan. Anda dapat menggunakan kalkulator indeks massa tubuh untuk menghitung rasio BMI Anda untuk menghindari penyakit apa pun.

Rentang BMI:

BMI 18,5 hingga 25 dianggap normal, BMI 25 hingga 30 dianggap kelebihan berat badan, dan BMI lebih dari 30 dianggap obesitas. Jika BMI seseorang kurang dari 18,5, mereka disebut kurus. BMI bukanlah tes yang sempurna, seperti indikator kesehatan lainnya untuk wanita. Tetapi untuk perkiraan bmi yang lebih baik, Anda dapat mengandalkan kalkulator bmi online gratis.

Kehamilan atau massa otot yang berlebihan, misalnya, dapat menarik hasilnya, dan itu mungkin bukan indikator kesehatan yang baik untuk anak-anak atau wanita lanjut usia. Jadi, mengapa BMI itu penting? Secara umum, semakin tinggi BMI Anda, semakin besar kemungkinan Anda terkena berbagai masalah kesehatan.

Jika Anda sedang hamil atau berencana untuk hamil, Anda dapat menggunakan BMI sebelum hamil untuk mengetahui berapa banyak berat badan yang harus Anda peroleh. Misalnya, coba gunakan kalkulator bmi gratis untuk ide yang jauh lebih baik.

Kekurangan:

Penggunaan BMI untuk memperkirakan kesehatan wanita memiliki beberapa kelemahan. BMI adalah angka yang bermasalah, dengan banyak ahli kesehatan mengklaim itu harus dihilangkan. "BMI dibuat 180 tahun yang lalu, dan sebagian besar data mereka berasal dari mayat. Sejak itu, tinggi dan berat rata-rata wanita dan pria telah meningkat. Tingkat BMI untuk wanita juga dapat menyesatkan jika Anda seorang olahragawan. Tetapi untuk menghindarinya. menyesatkan, manfaatkan bmi calculator oleh kalkulator-online.net.

Membungkusnya:

Indeks massa tubuh mengungkapkan informasi penting tentang kesehatan Anda saat ini dan masalah yang terkait dengannya. Dalam panduan ini, kami membahas beberapa efek bmi pada kesehatan wanita. Selain itu, penggunaan kalkulator bmi wanita online gratis juga telah diberitahukan untuk melacak kemajuan kesehatan Anda. Kami berharap ini akan banyak membantu Anda!

Read More

Simak Beberapa Manfaat Santan Bagi Tubuh

Sebagaimana yang telah menjadi sebuah anggapa di masyarakat, mengenai dampak buruk apabila mengonsumsi santan rupanya kini hal tersebut tidak lagi dibenarkan. Santan yang terkenal dengan isu mampu membuat nyeri kaki ini rupanya juga memiliki manfaat. 

Santan yang berasal dari kelapa asli ini rupanya mengandung nutrisi yang tidak disangka-sangka, yaitu setara bagai susu sapi. Santan yang berasal dari kelapa ini mengandung banyak sekali nutrisi yang nyatanya memberi manfaat bagi tubuh. 

Nutrisi yang ada pada santan diantaranya ialah energi, protein, lemak, serta karbohidrat dan gula. Jangan salah bahwa santan ini juga memiliki beberapa kandungan vitamin, yaitu vitamin A, vitamin B12, dan juga vitamin D. Kandungan lain yang ada pada santan ialah zat besi, potasium dan juga natrium. 

Dari uraian mengenai kandungan yang ada pada santan di atas, berikut beberapa manfaat santan bagi tubuh. 

Manfaat Santan Bagi Tubuh

Meningkatkan Imun Tubuh

Manfaat santan yang pertama bagi tubuh ialah mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Siapa sangka, jika imun tubuh juga dapat bertambah dengan mengonsumsi santan. Hal ini dikarenakan santan mengandung asam laurat yang membantu tubuh meningkatkan sistem kekebalannya. 

Melancarkan Pencernaan

Manfaat santan yang kedua bagi tubuh ialah untuk melancarkan pencernaan. Tubuh yang memiliki sistem pencernaan yang baik akan terasa nyaman dan tidak ada beban tubuh. Untuk itu, santan di sini juga memiliki manfaat supaya pencernaan anda tidak terganggu. 

Menurunkan tekanan Darah

Kandungan mineral dan juga kalsium yang ada pada santan memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Manfaat dari santan yang ketiga ini ialah mampu menurunkan tekanan darah pada tubuh anda. Untuk itu bagi anda yang memiliki masalah tekanan darah tinggi tidak perlu khawatir saat akan mengonsumsi santan. 

Mengatasi Peradangan

Manfaat santan selanjutnya ialah mampu mengatasi masalah peradangan. Perlu anda ketahui bahwa kandungan asam laurat dapat menjadi antiinflamasi bagi tubuh anda. Hal ini akan membantu anda untuk meredakan nyeri yang ada pada tubuh anda. 

Semua jenis makanan yang akan anda konsumsi tentunya akan berdampak baik bila takarannya dalam batas kewajaran. Untuk itu, sebaiknya anda juga tetap bijaksana ketika mengonsumsi makanan yang mengandung santan. 

Jangan lupa untuk tetap menyimak berbagai info menarik lainnya mengenai kesehatan. Supaya nantinya anda juga tetap dapat memberikan karya terbaik dengan bantuan berupa nikmat sehat sesungguhnya. 

Read More

Simaklah 4 Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan Tubuh

Mentimun merupakan jenis sayuran yang dapat dimanfaatkan untuk berbagai makanan. Mentimun dapat diolah ataupun dimakan secara langsung. Biasanya mentimun dijadaikan lalapan saat makan. Mentimun banyak mengandung air sehingga dapat menyejukkan wajah atau tubuh. Mentimun cocok dimakan pada saat musim panas karena banyaknya kandungan air di dalamnya. Sehingga dapat mencegah dehidrasi pada tubuh dan dapat menjaga kesehatan tubuh.

Mentimun masih memiliki keluarga dengan melon, labu dan pare. Kandungan gizi pada mentimun meliputi kadar mineral, vitamin A, vitamin C, natrium dan antiosidan. Mentimun tidak mengandung lemak. Mentimun bermanfaat bagi tubuh untuk menjaga kesehatan. dengan harga mentimun yang terjangkau dapat membantu anda untuk lebih mudah mendapatkannya. Timun juga memiliki beberapa macam jenis, yaitu timun jepang, timun amenia, timun lemon, timun kirby, timun liar dan persia. 

Berikut 4 manfaat Mentimun untuk Kesehatan Tubuh:

Menurunkan tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi sering dialami oleh semua orang, tanpa memandang usia. Salah satu makanan yang dapat membantu menrunkan tekanan darah tinggi adalah mentimun. Bisa dengan cara di makan langsung atau di jus. 

Anti inflmasi untuk kulit

manfaat kedua dari mentimun adalah sebagai anti inflamasi. kandungan vitamin A dan C pada mentimun dapat meredakan inflamasi pada kulit. karena banyaknya kandungan air juga sehingga dapat membantu kulit menjadi lebih tenang.

Melancarkan Pencernaan

manfaat ketiga dari mentimun adalah melancarkan pencernaan. pencernaan dalam tubuh sangat penting untuk dijaga. karena jika siste pencernaan terganggu maka tubuh bisa mengalami sakit dan bisa memperngaruhi kesehatan organ lainnya. dengan mengonsumsi timun inilah akan dapat membantu anda dalam menjaga pencernaan. 

Mencegah Penyakit Diabetes

manfaat keempat Mentimun adalah untuk mencegah terjadinya penyakit diabetes pada tubuh anda. karena penyakit diabetes sangat berbahaya bagi tubuh. sehingga cobalah untuk mengonsumsi mentimun dalam keseharian anda. rasa pahit yang terkadang terdapat pada timun itulah yang dapat mencegah terjadinya diabetes.

Demikian beberapa penjelasan tentang manfaat mentimun untk kesehatan tubuh. konsumsilah mentimun untuk menjaga kesehatan tubuh anda. konsumsilah dengan tidak berlebihan. sehinga dapat memberikan manfaat pada tubuh. 

Read More

Memiliki kesehatan tubuh yang prima memang sebuah nikmat yang tiada tara. Salah satunya ialah ketika tubuh anda mampu membuang gas secara teratur atau biasa dikenal dengan kentut. 

Bukan sebuah hal yang jorok, namun kentut merupakan suatu hal yang perlu menjadi topik kesehatan. Bayangkan jika anda satu hari saja tidak bisa kentut, sungguh akan menyiksa bukan? bahkan bisa - bisa anda akan ke rumah sakit karena merasa tidak nyaman dan juga sakit. 

Agar anda tidak malu lagi ketika ketahuan kentut di hadapan atau di tengah teman teman anda, sebaiknya anda perlu memberikan informasi mengenai manfaat kentut bagi kesehatan anda. 

6 Manfaat Kentut Bagi Kesehatan

Menyehatkan Usus Besar

Manfaat kentut bagi kesehatan yang pertama ialah untuk menyehatkan usus besar. Sebagaimana yang menjadi pengetahuan umum, bahwa usus besar merupakan tempat terjadinya pembususkan makanan yang telah diserap oleh organ usus halus pada bagian sebelumnya. 

Usus besar akan bekerja dengan baik melalui bakteri di dalamnya untuk membusukkan makanan. Sisa makanan yang telah mengalami pembusukan dalam usus besar dengan sempurna akan mudah untuk anda keluarkan sebagai kotoran. 

Menghindarkan Kembung

Perut kembung tentunya akan memberi rasa tidak nyaman bagi anda. Bahkan dapat juga perut kembung yang anda rasakan berakir dengan sakit. Manfaat kentut bagi kesehatan yang kedua ialah untuk menghindari kembung. 

Sebagaimana yang anda ketahui pada umumnya, bahwa perut kembung disebabkan oleh beberapa faktor. Salah satunya ialah karena terena angin malam, atau biasa disebut juga dengan masuk angin. 

Menandakan Sistem Pencernaan Baik

Sebagaimana yang sempat disinggung di atas, bahwa manfaat kentut tentunya menandakan sistem pencernaan anda dalam keadaan baik. Sehingga akan menjadi sebuah masalah jika memang anda lama tidak kentut yang merupakan tanda adanya masalah pada sistem pencernaan anda. 

Mengurangi Mules

Perut mules terkadang tidak selalu berakhir dengan BAB atau buang air besar. Perut mules juga dapat diartikan adanya angin pada saluran pencernaan anda. Kentut menjadi hal yang memang wajar jika memang ada ruang udara yang harus dikeluarkan pada saat itu, sehingga perut anda tidak merasa mules.

Penanda Kesehatan Pencernaan

Pencernaan yang baik tentunya akan memiliki sirkulasi yang baik. Apakah itu sirkulasi udara maupun sisa makanan yang ada di dalamnya. Kesehatan sistem pencernaan yang baik membuat anda terasa ringan dan juga tanpa ada rasa yang mengganjal di bagian pencernaan.

Mendeteksi Gizi yang Dikonsumsi

Siapa yang sangka, jika kentut juga dapat menjadi acuan dari gizi yang anda konsumsi. Jika anda mengonsumsi makanan sehat tentunya bau dari kentut anda juga tidak terlalu aneh. Bahkan jika anda banyak mengonsumsi serat dan juga telur anda akan merasakan bau yang memang khas.

Jangan pernah merasa malu ketika kentut anda memang masih dalam keadaan wajar. Sekali lagi kami jelaskan, bahwa kentut menjadi sebuah alarm yang menandakan atau menjelaskan kondisi pencernaan anda. 

Read More