Buah yang banyak diburu ketika bulan ramadhan tiba sudah pasti buah yang berwarna coklat, dan juga memiliki rasa manis saat matang. Sudah pasti buah ini adalah buah kurma. Salah satu buah yang direkomendasikan oleh nabi sendiri untuk dinikmati saat bulan ramadhan.
Menjadi buah yang diburu karena banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan anda. Kandungan kurma juga menjadi alasan kenapa buah ini dicari dan diminati saat bulan ramadhan. Sudah menjadi rahasia umum, bahwa buah kurma cocok dikonsumsi ketika berbuka dan sahur. Saat berbuka rasulullah menganjurkan untuk makan 3 butir kurma disertai dengan air putih. Dimana hal ini menjadi sesuatu yang banyak dilakukan oleh para sahabat dan juga ulama hingga saat ini.
Berikut penjelasan mengenai manfaat buah kurma bagi kesehatan yang dapat anda perhatikan:
1. Mengatasi Sembelit
Sesuai kandungan kurma yang sudah tidak asing lagi, yaitu serat yang tinggi, kurma dipercaya mampu mengatasi sembelit yang diakibatkan karena kurangnya serat. Anda dapat mengonsumsi kurma sebagai obat herbal yang nantinya dapat memperlancar sembelit.
Anda dapat mengonsumsi kurma secara langsung, ataupun dengan merendamnya terlebih dahulu kemudian mengonsumsi airnya. Air rendaman kurma juga mengandung turunan vitamin yang telah tercampur dengan mineral dari air untuk rendaman tersebut.
2. Menguatkan Tulang
Manfaat kurma yang kedua ialah untuk menguatkan tulang. Kandungan kurma yang mampu menguatkan tulang ialah mineral yang tinggi. Dimana ketika tulang anda kuat, maka anda akan terhindar dari masalah osteoporosis atau pengeroposan tulang di masa tua.
3. Membersihkan Usus
Mungkin anda pernah mendengar yang namanya detox tubuh. Ya, proses pembersihan usus dari berbagai kotoran sisa makanan yang menempel sering kali menjadi sebuah tujuan orang mengonsumsi minuman detox. Perlu anda ketahui, bahwa kurma juga memiliki khasiat untuk mendetox usus anda.
Cara menggunakan kurma untuk mendetox usus anda ialah dengan menggunakan air rendaman kurma yang kemudian diminum sebagaimana meminum air mineral pada umumnya. Anda dapat merendam 5 biji kurma dengan sebotol air selama kurang lebih 7-8 jam. Kemudian minum air rendaman kurma tersebut hingga habis.
4. Mengatasi Anemia
Kurang darah merah sudah pasti membuat anda kehilangan tenaga untuk beraktifitas. Kurangnya sel darah merah biasanya disebut dengan anemia. Penyakit ini ternyata dapat diatasi dengan rajin mengonsumsi kurma.
Kandungan kurma yang berupa zat besi dapat membuat tubuh memproduksi sel darah merah lebih banyak. Hal inilah yang dapat membuat anda menjadi lebih bertenaga dan juga terhindar dari anemia. Kurma yang anda konsumsi usahakan kurma dengan kondisi kematangan yang pas, sehingga kandungan zat besinya dapat terjaga utuh.
5. Menambah Berat Badan
Nutrisi kompleks yang ada pada buah kurma seringkali dimanfaatkan orang untuk menaikkan berat badan. Manfaat kurma untuk menambah berat badan ini dikarenakan rasa manis serta nutrusi yang mampu meningkatkan selera makan yang anda miliki.
6. Menyehatkan Jantung
Manfaat kurma selanjutnya ialah untuk menyehatkan jantung anda. Jantung lemah akan kembali normal jika anda rajin mengonsumsi kurma sebagai sumber tenaga harian. Kandungan kurma dapat melancarkan peredaran darah anda, sehingga anda terhindar dari penyakit yang berhubungan dengan peredaran darah, seperti jantung, stroke dan juga darah tinggi.
7. Menambah Stamina
Menjaga tubuh agar tetap bugar dapat dilakukan dengan mudah jika anda rajin mengonsumsi kurma. Tenaga akan kembali terkumpul dan juga anda tidak akan mudah lelah.
Itu tadi beberapa manfaat kurma bagi kesehatan yang akan anda peroleh ketika anda rajin mengonsumsi kurma. Kandungan kurma memang akan mudah tercerna jika anda merendamnya terlebih dahulu, kemudian meminumnya. Minuman ini biasa disebut dengan air nabeez.
Rendam 5 hingga 7 butir kurma dalam sebotol air mineral. Biarkan hingga kurang lebih 8 jam. Jangan terlalu lama disisakan, agar tidak berubah menjadi air yang memabukkan.
EmoticonEmoticon