Tubuh yang sehat dan bugar merupakan suatu anugerah yang paling besar yang jarang disyukuri keberadaannya. Dibalik tubuh yang sehat tentunya ada kiat untuk mencapai sehat. Salah satunya dengan menjaga pola makan. Tubuh yang sehat sudah dipastikan tidak mengalami masalah kesehatan, meski hanya berupa tengkuk leher sakit dan pusing.
Keadaan tengkuk leher sakit dan pusing menjadi masalah tersendiri bagi anda yang memiliki aktifitas sangat padat. Tengkuk leher sakit dan pusing sering membuat beberapa aktifitas terbengkalai bahkan tidak dapat dikerjakan secara maksimal.
Banyak sekali faktor yang mempengaruhi tengkuk leher sakit dan pusing. Tengkuk leher sakit dan pusing. Diantara faktor yang menyebabkan tengkuk leher sakit dan pusing dapat anda simak dalam uraian berikut:
Penyebab tengkuk leher sakit dan pusing serta cara mengatasinya
1. Kurang Istirahat
Setiap tubuh memiliki kebutuhan istirahat yang berbeda-beda, antara yang satu dengan yang lainnya. Bagi anda yang memiliki aktiftas yang sangat padat, sebaiknya juga mengimbangi dengan istirahat yang cukup. Kurangnya istirahat dapat membuat tengkuk leher sakit dan pusing.
Cara mengatasi tengkuk leher sakit dan pusing yang disebabkan karena kurangnya istirahat tentunya dapat diatasi dengan istirahat yang cukup. Rasa pusing akan berangsur hilang jika anda beristirahat secukupnya.
2. Terlalu Sering Terkena Matahari
Sinar matahari langsung yang menyinari tubuh juga dapat menjadi penyebab tengkuk leher sakit dan pusing. Efek radiasi dari sinar matahari yang terik mampu membuat tengkuk sakit dan juga kepala menjadi pusing.
Cara mengatasinnya tentu saja dengan mengurangi aktifitas yang berhubungan dengan matahari. Jadi perbanyak aktifitas di tempat teduh, jika pusing masih terasa, sebaiknya anda memilih untuk beristirahat.
3. Membaca Sambil Tengkurap
Kegiatan selanjutnya yang dapat menyebabkan tengkuk leher sakit dan pusing ialah sering membaca pada posisi tengkurap. Pada posisi ini tentunya kepala akan mendongak ke atas dan jika terlalu lama tengkuk leher akan sakit dan kepala menjadi pusing.
Sebaiknya anda menjaga pola aktifitas anda sesuai dengan postur tubuh seharusnya. Ketika anda membaca, hendaknya dengan duduk dan posisi buku juga tidak menyulitkan. Hal ini juga berlaku pada kegiatan lainnya, seperti mengetik di depan laptop, bermain hp, dan lainnya.
4. Cedera
Faktor yang menyebabkan tengkuk leher sakit dan pusing selanjutnya yaitu karena cedera. Adapun cedera yang dimaksud yaitu karena terbentur, kecelakaan, dan kegiatan olahraga yang sebelumnya tanpa pemanasan.
Cara mengatasi tengkuk leher sakit dan pusing karena cedera yaitu dengan mengompres air hangat pada bagian yang sakit. Adapun pusing yang dialami dapat diatasi dengan menggunakan obat aroma therapy atau minyak angin.
5. Saraf Kejepit
Tengkuk leher sakit dan pusing juga dapat disebabkan karena saraf kejepit. Terlalu sering mematahkan kepala ke kanan dan ke kiri dapat menyebabkan beberapa saraf yang ada di leher menjadi terjepit, sehingga muncullah rasa nyeri.
Pijatan ringan dengan minyak herbal dapat sedikit membantu meredakan tengkuk leher sakit dan pusing yang anda alami. Hindari pijatan keras, karena nantinya dapat memperparah keadaan.
6. Aliran Darah yang Tidak Lancar
Penyebab tengkuk leher sakit dan pusing selanjutnya yaitu karena aliran darah dalam tubuh anda tidak lancar, sehingga menyumbat beberapa aliran darah terutama di daerah leher. Akibatnya darah tidak sampai di kepala dan juga menyebabkan pusing'.
Aliran darah yang tidak lancar juga disebabkan karena beberapa faktor, misalnya minyak darah yang tinggi, gula darah yang tinggi, atau beberapa masalah lainnya yang dapat menyebabkan darah tidak dapat mengalir secara normal.
Cara melancarkan aliran darah salah satunya yaitu dengan rajin berolahraga dan minum-minuman herbal. Anda dapat mengonsumsi perpaduan dari serai, jahe, ketumbar dan juga kayu manis. Perpaduan rempah tersebut akan menjadi obat alami yang dapat melancarkan aliran darah. Konsumsi setiap hari, agar hasilnya juga maksimal.
Tengkuk leher sakit dan pusing harus segera di atasi, meski banyak orang yang menyepelekannya. Tengkuk leher sakit dan pusing juga dapat dihindari dengan menerapkan pola hidup sehat. Kurangi konsumsi es, konsumsi lemak berlebih, dan makanan lain yang dapat memicu tengkuk leher sakit dan pusing.
EmoticonEmoticon