 |
| hidup-sehat-alami |
Hidup sehat sepanjang usia memang dambaan setiap orang. Namun ketika melihat realita di masyarakat banyak sekali orang yang masih usia muda namun memiliki riwayat penyakit yang berat. Hal tersebut salah satu dampak dari tidak menerapkan hidup sehat secara alami.
Pentingnya Hidup Sehat Alami
Sehat alami sebenarnya didapatkan dari pola hidup sehat yang tentunya dapat dilakukan secara gratis. Ya, ketika sehat alami mampu didapatkan secara cuma-cuma, buktinya pada saat ini masih banyak sekali orang yang memilih sakit. Eitz, jangan salah ya, maksudnya banyak orang yang masih memilih untuk suka makan makanan cepat saji, minuman berakohol, gorengan, konsumsi makanan yang mengandung pengawet, perasa, pewarna, penyedap, dan lainnya.
Faktor utama yang mempengaruhi kesehatan ialah makanan. Zat-zat yang terkandung dalam makanan dapat dijadikan sebagai tolak ukur kesehatan di masa yang akan datang. Disadari atau tidak, keadaan kesehatan anda saat ini merupakan hasil dari apa yang anda konsumsi beberapa tahun silam.
Apa yang anda makan saat ini, merupakan cerminan kesehatan yang akan anda rasakan di masa depan. Hidup sehat alami yang diterapkan saat ini akan membuat organ pada tubuh anda menjadi sehat, baik itu organ dalam maupun organ yang terlihat.
Cara Hidup Sehat Alami
Pola hidup sehat secara alami akan menjadi sebuah kebiasaan jika memiliki kesadaran diri untuk kehidupan di masa depan. Berikut cara hidup sehat secara alami:
1. Makan Gizi Seimbang
Sehat alami berasal dari makanan yang anda makan selama hidup. Makanan yang anda makan akan terserap gizinya oleh darah, yang nantinya menjadi sumber nutrisi bagi tubuh. Darah dapat mengangkut sari makanan yang diedargan pada seluruh organ dalam tubuh.
Makanan gizi seimbang sudah pasti mengandung karbohidrat, serat, sayur, vitamin, protein, mineral dan zat lain yang diperlukan oleh tubuh. Perlu anda ketahui, bahwa makanan sehat utama yang dapat membuat tubuh menjadi enteng dan terhindar dari banyak penyakit yaitu sayur.
Sayur dipercaya mampu meregenerasi kulit dan juga menyingkirkan zat kimia yang mengendap dalam tubuh. Mengonsumsi sayur secara rutin dapat membuat tubuh menjadi sehat alami.
2. Rajin Berolahraga
Pola hidup sehat dapat diawali dari hal kecil seperti rajin berolahraga. Perlu diketahui, bahwa berolahraga tidak memerlukan biaya yang mahal, namun dapat dilakukan secara gratis di rumah.
Contoh olahraga yang dilakukan yaitu lari pagi, jalan santai, yoga, berspeda, dan olahraga lain yang tidak menggunakan alat. Olahraga ini dapat dilakukan sekitar 15 menit setiap hari. Olahraga yang dilakukan secara rutin dapat mengeluarkan racun berbahaya dari dalam tubuh melalui keringat yang dikeluarkan.
3. Istirahat Cukup
Tubuh anda bukan sebuah robot, sehingga untuk mendapatkan sehat alami harus memiliki waktu istirahat yang cukup. Sebagaimana diketahui, istirahat terbaik adalah tidur malam.
Berbeda dengan tidur di waktu lainnya, tidur malam dapat membuat tubuh menjadi lebih fresh ketika bangun di pagi hari. Kualitas tidur malam jauh lebih bagus karena pada saat itu seluruh organ dalam keadaan istirahat dan terjaga secara sempurna.
4. Kelola Beban Pikiran
Memang sudah selaknya orang hidup itu jelas berfikir. Hanya orang mati yang tentunya berhenti untuk berpikir. Beban pikiran secara tidak langsung dapat mempengaruhi kesehatan tubuh anda.
Anda akan menjadi lebih terlihat tua ketika anda tidak mampu mengelola beban pikiran. Beban pikiran yang berlebih yang terus terusan dipikir akan membuat anda kurang tersenyum, padahal senyum menjadi sesuatu yang memberi dampak postif bagi kesehatan tubuh.
Hal Yang Membuat Kesehatan Menurun
Jika memang berniat memiliki raga yang sehat dan terhindar dari berbagai penyakit di masa tua, ada baiknya tidak melakukan hal-hal yang dapat mengganggu kesehatan, diantaranya:
1. Banyak Tidur
Tubuh jika kurang aktivitas atau kurang bergerak juga akan rentan terhadap penyakit yang mengancam. Jika anda salah satu orang yang suka tidur, terutama tidur di pagi hari, sebaiknya berhenti mulai dari sekarang.
Manfaatkan waktu pagi dengan hal-hal positif yang dapat membuah anda fokus, dan bergerak. Tubuh yak aktif bergerak di pagi hari sudah pasti di masa tua juga memiliki kemungkinan sakit yang minim.
2. Mengonsumsi Fast Food
Makanan siap saji ibaratkan menanam bibit penyakit dalam tubuh. Karena tanpa disadari, makanan siap saji mengandung banyak bahan kimia yang sebenarnya tidak cocok bahkan tidak dibutuhkan oleh tubuh. Makanan siap saji biasanya digemari karena proses penyajian yang singkat. Seperti contoh mie instan. Sebenarnya mie instan salah satu makanan yang berbahaya, bagaimana tidak, mengonsumsi mie instan membutuhkan waktu berhari-hari untuk mencerna zat kimia agar hilang dari tubuh.
Fast food kini marak di pasaran. Mulai dari kaki lima, resto kecil, hingga ada juga jasa fast food yang dapat dipesan secara online. Sekali lagi jika anda menginginkan tubuh yang sehat secara alami, sebaiknya kurangi fast food.
3. Mengonsumsi Alkohol
Salah satu zat yang ditolak oleh tubuh yaitu alkohol. Minuman atau makanan yang mengandung alkohol dapat memicu berbagai radikal bebas yang nantinya dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti kanker, stroke, gagal ginjal dan lain sebagainya.
4. Suka Mengeluh
Banyak sekali orang yang pada lisannya mengatakan ingin hidup sehat secara alami, namun kegiatan sehari-harinya adalah mengeluh dan mengeluh lagi. Terlalu banyak mengeluh dapat mengurangi rasa syukur anda kepada Tuhan. Ingat, apa yang anda ucapkan akan menjadi suplemen tersendiri bagi kesehatan tubuh anda.
Percaya atau tidak, lisan yang suka bersyukur akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari banyak penyakit. Hal tersebut dikarenakan energi positif yang diberikan dari rasa syukur tersebut.
5. Suka Mengurusi Urusan Orang
Hidup anda adalah hidup anda, jadi biarkan ketika ada orang di sekeliling anda yang tidak sejalan dengan anda. Cukup ingatkan kalau merek salah dan juga tidak perlu terlalu jauh mengusik hidupnya. Karena akan membuat anda menjadi pribadi yang mudah menaruh dengki ataupun rasa persaingan yang tidak sehat.
Sehat alami dapat dimiliki jika tubuh anda siap untuk menerimanya. Jadi pada dasarnya sehat alami cukup diniatkan dalam diri untuk bertekad menerapkan pola hidup sehat sebagaimana penjabaran di atas. Terapkan pola hidup sehat sejak saat ini, silahkan ubah beberapa pola hidup yang nantinya merugikan kesehatan anda di masa tua.
EmoticonEmoticon