Kopi mana kopi?
Ya. Teman begadang yang satu ini memang seringkali membuat pecandunya merasa ingin lagi dan lagi. Banyak orang rela menjalin ikatan yang saklek dengan yang namanya kopi. Layaknya sebagai kekasih, sehari tanpa ditemani kopi tentu rasanya luar biasa tidak enak. Merasa gelisah, pusing hingga gagal fokus.
Kopi selain digunakan sebagai teman begadang ternyata menjadi sumber munculnya ide-ide kreatif. orang-orang juga sering minum kopi sembari memikirkan hal-hal yang dapat mendorong untuk bersemangat menciptakan ide-ide baru.
Dari luar biasanya manfaat kopi tersebut, ternyata konsumsi kopi secara berlebih juga menyebabkan dampak yang tidak baik bagi tubuh. Diantara dampak tersebut diantaranya: menegangkan saraf, memaksa otak terus bekerja aktif, darah tinggi hingga jantung koroner.
Sebenarnya konsumsi kopi merupakan hal yang wajar-wajar saja dan boleh untuk dilakukan. Namun yang membuatnya tidak boleh yaitu ketika anda mengonsumsi kopi dalam jumlah yang melebihi. Seberapa sering anda minum kopi dalam sehari? 2 kali, 3 kali, 4 kali? atau lebih dari itu?
Agar anda dapat aman-aman saja ketika minum kopi, sebaiknya anda mengikuti beberapa tips berikut:
1. Imbangi Air Putih
Sudah menjadi rahasia umum bahwa air putih merupakan obat dari berbagai penyakit. Air putih yang anda minum dapat menetralisir kandungan kopi yang jika ditimbun dapat membahayakan tubuh.
Air putih tersebut akan menggelontor sisa-sisa kandungan kopi dalam tubuh yang nantinya akan dibuang melalui saluran kemih.
Satu gelas kopi hitam yang anda minum, usahakan imbangi dengan konsumsi 3 gelas air putih. Takaran tersebut dapat membantu proses penggelontoran zat berbahaya lebih cepat.
2. Kontrol Waktu
Minum kopi bagi pekerja yang dituntut fokus memang menjadi hal yang merefresh pikiran. Namun waktu yang terkontrol saat minum kopi akan membuat anda terhindar dari resiko berbahaya ketika konsumsi kopi yang berlebih. Usahakan agar anda minum kopi dengan waktu yang tidak begitu dekat dalam satu hari.
3. Kurangi Kafein
Kandungan kafein pada kopi dapat anda kontrol sendiri dengan menggunakan takaran yang pas. Satu gelas kopi usahakan tidak mengandung lebih dari satu sendok makan kopi. Dalam istilah lain jangan terlalu pekat dalam membuat kopi.
4. Rajin Konsumsi Sayur dan Buah
Penetralisir zat yang ada pada kopi yaitu sayur dan buah. Seperti yang pernah saya bahas pada artikel lainnya, bahwa buah dan sayur mampu membuang segala macam zat berbahaya dan juga racun dalam tubuh termasuk kandungan kopi yang menumpuk.
Sayur dan buah dapat membuat sistem metabolisme tubuh menjadi seimbang. Sayur dan buah juga sering dibilang sebagai pengendali utama dari kesehatan tubuh.
Itu tadi 4 cara untuk mengatasi kecanduan kopi. Semua kembali pada diri anda, jika anda mampu menahan diri dengan mengontrol banyak kopi yang anda minum maka anda juga akan tetap sehat meski minum kopi.
EmoticonEmoticon