Diet merupakan salah satu kegiatan yang sudah umum di kalangan wanita, terutama yang memiliki berat badan berlebih. Diet merupakan keadaan seseorang dalam membatasi asupan makanan yang dikonsumsi.
Diet memang merupakan hal yang boleh-boleh saja dilakukan, namun yang tidak boleh adalah diet yang membahayakan. Ternyata ada diet yang dapat membahayakan tubuh, yang sebenarnya tanpa disadari banyak dilakukan oleh orang-orang. Bukannya tubuh proporsional dan sehat, namun tubuh justru akan merasa sakit dan sulit beraktifitas.
Berikut beberapa jenis diet berbahaya yang dapat anda jadikan refrensi:
1. Diet Paleo
Diet pertama yang sangat membahayakan bagi tubuh ialah diet paleo. Diet ini merupakan kondisi dimana seseorang hanya mengonsumsi sayur, buah dan juga ikan. Hal ini dikarenakan banyak orang beranggapan tubuh mereka akan cepat langsing jika tidak mengonsumsi karbohidrat.
Diet ini sangat dianjurkan karena pada dasarnya tubuh manusia tetap membutuhkan karbohidrat sebagai sumber tenaga dan juga mengoptimalkan metabolisme tubuh.
2. Diet Makanan Mentah
Diet berbahaya yang kedua ialah karena fokus makan makanan mentah. Anggapan bahwa makanan mentah lebih sehat dan rendah lemak merupakan sebuah anggapan yang salah besar. Pada dasarnya pengolahan makanan secara rebus maupun goreng dapat membuat kandungan bakteri dan juga kuman menjadi tak berdaya.
Sebaiknya pikirkan kembali saat anda memilih diet dengan mengonsumsi makanan mentah. Karena bisa saja makanan mentah yang anda konsumsi seperti daging, ikan, susu, dan lainnya justru mengandung banyak sekali kuman dan bakteri yang mengancam kesehatan anda.
3. Diet Keto
Salah satu jenis diet ekstrim yang sudah pasti berbahaya bagi tubuh. Diet Keto merupakan diet anti karbohidrat namun mengonsumsi lemak sebanyak-banyaknya. Diet keto beranggapan bahwa perlunya karbohidrat bagi tubuh dapat digantikan dengan asupan lemak. Namun hal tersebut ternyata salah dan dapat menyebabkan penyakit yang serius lainnya.
Orang yang menggunakan metode diet ini, biasanya memiliki beraneka makanan yang berlemak untuk dikonsumsi, seperti gorengan, dan juga sejenis sate-satean.
4. Diet Whole 30
jenis diet yang satu ini dilakukan selama 30 hari. Diet ini dilakukan dengan cara tidak mengonsumsi gula, kacang-kacangan, biji-bijian, dan juga susu. Diet whole lebih fokus pada makanan yang mengandung serat tinggi, dan juga mengharuskan pola diet dalam 30 hari berturut-turut. Jika satu hari saja gagal, maka orang yang diet wajib mengulangi dari awal.
Berbagai macam diet diatas sangat membahayakan jika dilakukan oleh orang awam yang minim pengetahuan. Jenis-jenis diet tersebut sebaiknya dihindari dan beralih pada diet yang aman.
Diantara diet yang aman yang dapat anda coba di rumah yaitu: puasa senin kamis (bagi muslim), Diet rendah karbo, diet rendah lemak, dan juga mengatur pola makan dengan porsi dan nutrisi yang pas.
EmoticonEmoticon