Bagi penderita diabetes tentunya susah dalam memposisikan diri melalui makanan. Ada beberapa makanan termasuk buah buahan yang justru dilarang untuk dikonsumsi. Namun anda sebagai penderita diabetes tidak perlu khawatir lagi, karena ada beberapa buah yang baik dan aman untuk dikonsumsi.
Buah paling direkomendasikan untuk penderita diabetes rupanya tidak semua buah buahan. Ada jenis buah tertentu yang sebaiknya dipih untuk dikonsumsi. Kali ini buah yang disarankan rupanya buah yang cukup familiar dan juga tersedia di lingkungan anda.
Buah yang akan kita bahas dalam kesempatan kali ini merupakan buah yang bisa dibilang hampir sepanjang musim ada.
5 Buah yang Paling Baik untuk Diabetes
1. Pepaya
Buah pertama yang paling baik untuk diabetes ialah buah pepaya. buah pepaya mengandung vitamin yang memang baik untuk perkembangan kesehatan, diantara vitamin yang dibutuhkan yaitu vitamin A, vitamin E dan juga vitamin B. Kandungan vitamin tersebut semakin lengkap dengan adanya kalsium, serat dan juga folat.
2. Semangka
Buah yang terkenal dengan kandungan air yang tinggi ini mampu menjadikan tubuh yang terkena diabetes kembali segar. Orang yang terkena diabetes tubuhnya akan berangsur mengecil, sehingga untuk mengatasi hal ini dibutuhkan cairan yang menyegarkan. Asupan cairan tersebut dapat membuat tubuh kebali segar dan terisi.
3. Apel
Buah yang satu ini menjadi buah yang juga baik untuk dikonsumsi penderita diabetes. Anda dapat mengonsumsi buah apel sebagai buah harian. Buah apel ini mengandung zat yang dapat mengatur suhu tubuh agar tetap terjaga.
Penderita diabetes tidak jarang mengalami yang keadaan suhu tubuh yang meningkat. Hal ini dipengaruhi karena keadaan insulin yang tidak stabil di dalam tubuh. Buah apel dengan rasanya yang khas dapat mengusir bau mulut dan mengatasi mulut pahit.
Baca Juga :
Sembuh dari diabetes dengan buncis
4. Pir
Perlu anda ketahui, bahwa buah pir juga baik untuk para penderita diabetes. Tekstur yang dimiliki oleh buah pir yang menjadikan buah ini sebagai buah yang baik. Kandungan air yang banyak juga mampu memberi rasa segar. Sebenarnya buah ini terdiri dari banyak sekali jenis, ada yang memiliki rasa manis dan juga memiliki rasa yang biasa saja tidak terlalu manis. Namun semua buah pir sudah dipastikan mengandung banyak air.
5. Jambu Biji
Buah jambu biji mengandung vitamin C yang tinggi. Dimana vitamin C pada buah jambu sebenarnya melebihi yang ada pada buah jeruk. Buah jambu menjadi salah satu buah yang baik untuk menunjang kesehatan para penderita diabetes.
Anda dapat mengonsumsi buah jambu secara langsung atau dengan dijadikan jus terlebih dahulu. Buah jambu ini nantinya akan membuat imun anda menjadi lebih kebal, sehingga pada akhirnya membuat anda semakin sehat dan tidak mudah drop.
Ulasan mengenai 5 buah yang paling cocok untuk penderita diabetes di atas dapat anda jadikan refrensi agar tubuh tetap segar. Meski mengalami diabetes, jangan biarkan tubuh anda loyo dan kekurangan asupan nutrisi. Baca berbagai info menarik lainnya untuk memperluas wawasan anda
EmoticonEmoticon