Tubuh yang cepat lelah tenunya akan terasa berat dalam beraktifitas. Belum lagi karena kegiatan anda yang begitu padat sehingga susah mencari celah untuk istirahat. Tubuh yang cepat lelah tidak lagi peduli pada jenis kelamin, karena laki-laki maupun perempuan akan mudah terasa lelah bila memang aktifitasnya terlalu padat.
Penyebab tubuh cepat lelah tidak hanya karena aktifitas yang terlalu padat. Melainkan ada beberapa faktor lainnya. Diantara faktor yang dapat membuat tubuh cepat lelah akan kita bahas dalam uraian berikut ini.
Penyebab Tubuh Cepat Lelah
Aktifitas yang Padat
Penyebab tubuh cepat lelah yang pertama ialah karena adanya aktifitas yang padat. Berbagai aktifitas yang memenuhi hari anda tentu juga akan menguras tenaga. Aktifitas yang padat tersebut tentunya terjadi karena kebutuhan yang harus anda penuhi.
Tak heran ketika anda bahkan memerlukan waktu untuk lembur hingga larut malam demi menyelesaikan tanggung jawab. Inilah yang juga menjadi faktor penyebab mudah lelah.
Kurang Tidur
Istirahat yang paling sempurna ialah tidur. Saat tidur, seluruh organ tubuh anda akan beristirahat secara total. Kecuali memang beberapa organ yang bekerja di luar sadar. Tidur merupakan sebuah kebutuhan yang bilamana tidak terpenuhi maka akan meyebabkan kondisi tubuh yang tidak baik.
Seringnya terjaga hingga larut malam baik itu dalam posisi bekerja atau hal lain rupanya dapat membuat tubuh anda cepat lelah. Hal ini juga berawal dari fokus yang terus berkurang karena metabolisme tubuh yang kurang baik.
Banyak Pikiran
Poin selanjutnya yang menyebabkan tubuh cepat lelah ialah karena banyak pikiran. Setiap manusia yang bernyawa sudah pasti berfikir, namun mengenai berat atau tidaknya beban yang menjadi fikiran tentunya tidak sama.
Sudah sewajarnya ketika anda berada dalam lingkup sosial akan mengalami beberapa masalah yang perlu anda fikirkan. Namun, pada saat itu juga sebaiknya anda tidak membawa beban pikiran tersebut berlarut-larut. Hal ini untuk mencegah agar tubuh anda tidak cepat lelah.
Pola hidup sehat mengatasi tubuh cepat lelah
Untuk mengatasi beberapa penyebab dari tubuh cepat lelah di atas anda dapat melakukan beberapa pola hidup sehat berikut ini.
Istirahat yang Cukup
Tubuh yang memiliki waktu istirahat yang cukup akan memberikan umpan balik yang baik pula pada kesehatan anda. Untuk itu, usahakan agar istirahat anda cukup. Lakukan istirahat saat waktu istirahat telah tiba, jangan sesekali begadang tanpa keperluan yang jelas. Hal ini guna untuk mencegah kurangnya istirahat pada tubuh anda.
Rajin Berolahraga
Tips yang kedua mengenai pola hidup sehat yang harus anda biasakan mulai sekarang yaitu rajin berolahraga. Sebagaimana yang kita ketahui, bahwa sekitar 97% masyarakat Indonesia malas berolahraga. Tubuh yang jarang berolahraga akan menimbun banyak sekali zat sisa yang kurang baik bagi tubuh anda. Sehingga dengan berolahraga maka tubuh anda akan tetap fit karena zar sisa berbahaya dapat terbuang melalui keringat.
Konsumsi Herbal
Cara selanjutnya yang dapat anda lakukan untuk mecegah tubuh cepat lelah ialah dengan mengonsumsi minuman herbal. Berbagai rempah yang tersedia di alam dapat anda manfaatkan untuk kesehatan tubuh anda sendiri. Diantara rempat yang mampu menambah imun tubuh ialah jahe, sereh, ketumbar, dan juga rempah lain yang kaya antioksidan.
Konsumsi Air Putih
Bila anda penggemar minuman entah itu kopi, atau aneka minuman instan lainnya sebaiknya kini mulai mengurangi. Anda dapat mengalihkan konsumsi minuman tersebut pada air putih atau air mineral. Gelontoran air putih pada tubuh akan membantu tubuh membuang zat sisa yang sudah tidak anda butuhkan lagi.
Penuhi Nutrisi Tubuh
Kondisi tubuh akan tetap tampil prima ketika nutrisi yang tubuh butuhkan terpenuhi. Nutrisi tubuh dapat berupa vitamin, mineral, zat besi, dan juga berbagai kebutuhan lainnya. Inilah nantinya yang akan membangun imun kita lebih kuat dari biasanya.
Itu tadi beberapa uraian yang dapat menjadi sumber pengetahuan bagi anda untuk lebih menjaga kesehatan tubuh. Usahakan agar tubuh anda terus ternutrisi dan terawat dengan baik, agar aktifitas yang anda lakukan dapat lebih bermanfaat untuk anda dan juga orang di sekitar.
EmoticonEmoticon